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2。弯举变式训练。你肯定不想做枯燥无聊的重复动作，这里教你做弯举时的几种变式，更好的全方位的刺激二头肌：肘关节变式：将肘部固定在身体侧方、前方或后方抓举变式：正握、反握、侧边当肘部固定在身体后方时，可以让二头肌的长头拉伸更加充分，使其收缩的时候也更加有力。做哑铃弯举时采用旋转手腕的方式可以更好的锻炼二头肌。

“虽然人民币汇率出现较大动荡，但市场尚未形成较为一致的贬值预期，且美元指数相对平静。”上述外汇交易员表示，短期内，汇市交易操作仍以观望为主。支撑汇率止跌回升的另一股力量来自于结汇交易。招商银行外汇首席分析师李刘阳此前曾表示，考虑到长期美元指数的下行预期，若人民币汇率回调，将是结汇入场的机会。“当看到早盘后人民币汇率止跌上升，一些企业就不纠结了，立马将这一调整看作一个较好的结汇机会。”一位银行国际部人士告诉记者，当日多笔结汇交易开展，企业客户在相对高的点位将美元兑换成人民币，间接稳定了外汇市场。

澎湃新闻记者 周炎炎梅雨季节，长三角一带P2P网贷平台“雷声阵阵”。6月27日，P2P网贷平台“湖商贷”因为逾期不还款被投资者报案，澎湃新闻获悉，警方迅速控制了企业法人代表汪小军等人，正在调查取证，截止6月28日下午尚未立案。按照投资者出示的受案回执，6月27日，湖商贷因为非法吸收公众存款已经被杭州市公安局西湖区分局蒋村派出所受理。

事实上这并非个案，近期百花村、信雅达、双星新材、斯太尔、新华医疗、弘高创意、南宁糖业等上市公司均因并购标的业绩不达标，身陷业绩补偿纠纷的窘境。2015年到2016年是A股并购重组高峰期，并购业绩承诺一般是三年，随着承诺期的期满，上一轮并购高峰所购资产的成色，也将褪去铅华，以最真实状态面对投资者，也意味着2018年可能迎来并购标的业绩承诺的集中爽约期。

光大银行的vitage逾期率中诚信和中债也都分别制图。中诚信取光大银行自2013年9月至2018年9月发放的贷款M1+逾期率接近6%，中债的绘制的光大银行的静态样本池累计违约率则很有趣，分化现象明显，2013年9月之2015年末的信用卡M3+逾期率控制在0.4%-0.6%之间，2016年至2018年期间的信用卡M3+逾期率迅速攀升，直线上升超过3%。

天准科技（688003）天准科技发行价格为25.5元/股，发行市盈率为57.48倍，本次发行股份数量为4840万股。公司立足机器视觉核心技术，目前形成四大品类产品，其中智能检测装备和精密测量仪器已经打入苹果产业链，产品质量得到国际一流消费电子产业链认可。